Шишки на ногах возникают у многих. Это заболевание может передаваться по наследству от родственников. Чаще всего, недугу подвержены женщины, нежели, мужчины. Возникают косточки, как следствие, плоскостопия.
Процедуры при болезни стоп
Если заболевание еще на начальном этапе, то специалисты советуют носить специальные стельки, шины, фиксаторы, а также, вкладыши, которые помещаются между пальцами.
С помощью специальных приспособлений можно предотвратить дальнейшее развитие болезни, а также, снять боль и воспалительные процессы.
Если же нужный эффект не будет достигнут, то применяют массаж для косточки на ноге. Нужно, также, пересмотреть свой рацион питания. Возможно он неправильный.
Следует учитывать, что обувь тоже влияет на состояние ног, поэтому подбирать нужно удобную. Помимо всего вышесказанного можно выполнять гимнастику для ног и применять физиотерапию.
Массаж шишек на ногах направлен на снятие мышечного напряжения и устранение болевых ощущений. Следует сосредоточить все свое внимание на данной процедуре при такой серьезной проблеме.
Все же, лучше обратиться к специалисту, который сделает профессиональный массаж, так как он знает все правила проведения этой процедуры. Хотя стоят услуги мастера достаточно дорого, а массаж нужно проводить каждый день.
Если вы не можете потянуть мастера или нет времени ходить в салон, то поищите инструкцию, как делать массаж и следуйте всем правилам.
Подготовка к процедуре
Массаж от вальгусной деформации стопы требует подготовки. Стопы, предварительно, нужно попарить в горячей воде. Для такого дела применяют ванночки, которые готовятся по рецептам наших бабушек.
После ванночек ступни намазывают согревающим кремом и кладут их на валик. Его применяют для того, чтобы убрать болевые ощущения, которые появляются во время растирания.
Как сделать массаж
Массаж при вальгусной деформации стопы делают ежедневно. Он достаточно простой, хотя и нужно соблюдать свою последовательность:
- вам нужно, чтобы кожа и мышцы стопы разогрелись. Для этого прибегаем к растираниям ладонью ступни, потом растираются фаланги пальцев по очереди.
- затем начинаем массировать подошву стопы большим пальцем. Движения выполняем круговые. Там, где образуются натоптыши и кожа грубая, стоит сильнее сосредоточить свое внимание. В этом месте движения должны выполняться с большим нажимом.
- зона пятки требует особого внимания, так как кожа грубее, чем в других местах и не очень поддается массажным движениям. После этого переходим уже, непосредственно, к шишкам.
- предвестником поперечного плоскостопия являются боли в районе большого пальца. Плоскостопие не убирается одним лишь массажем, но он поможет убрать неприятные симптомы. Следует провести массаж ахиллесовой части ступни. При этом ее нужно зафиксировать пальцами руки, а большим пальцем двигаться вверх и вниз вдоль подошвы и вокруг шишки. При этом втирается мазь, нанесенная заранее.
- далее используют обе руки. Одной обхватывается стопа, а второй – основание лодыжки. Затем начинаются круговые движения по ступне то в одну сторону, то в другую. При этом желательно разводить большие пальцы в сторону и выгибать ступню. Если вы услышите хруст, то это значит, что сустав встал на место.
Полезные советы
Массаж при вальгусной деформации ног помогает расслабиться, что отвлечет от болевых ощущений.
- Если вы почувствуете во время массажа боль в косточке, то нужно мягко помассировать ее.
- Хорошо помогает скалка или мяч, которые кладут под ступни и катают по полу, выполняя круговые движения при этом. Отличный эффект будет, если вы начнете для этого применять мяч с шипами.
- Можно, также скатать бумажный шарик и стараться пальцами ног переложить. Это тоже вид массажа, который очень хорошо помогает при косточках.
- Массировать нужно не только ступню, но и всю ногу. Завершив массаж стоп приступают к растиранию голени и икры. Делать это нужно круговыми движениями. Перед массажем выполняется разогревающая зарядка для ног.
- Сделав массажные движения, позвольте ногам отдохнуть. Под колени кладутся валики, а сам человек должен лечь на спину. Эти валики обеспечивают отток крови.
Никаких противопоказаний к проведению данной процедуры нет. Только, если вы беременны или же есть венозные заболевания, обратитесь к врачам.
Не забывайте, что массаж не проводят под коленями. Ведь там находятся кровеносные сосуды, которые расположены близко.
Не забывайте, что массаж стопы при шишке на пальце не следует проводить без консультации с лечащим доктором. Ведь сами вы не определите, на какой стадии ваше заболевание. Массаж поможет облегчить неприятные симптомы, но вылечить может только специалист этот недуг. При первом намеке на болезнь обращайтесь к врачу и будьте здоровы!
(3 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
